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Lo Studio Personal Pilates ASD
Sono Nivea Morais, Presidente di questo progetto creato per essere un luogo dedicato esclusivamente all’apprendimento del Pilates, dove le persone incontrano insegnanti appassionati e attenti ad ogni esigenza.
Credo fortemente nell’importanza della persona e della sua soggettività. Le classi, o le lezioni individuali, permettono ad ognuno di sentirsi a proprio agio per cominciare il proprio percorso Pilates in sicurezza!
I corsi
Pilates Matwork
I corsi di Mat Pilates sono perfetti per chi si approccia a questa disciplina per la prima volta. Ritorna in sintonia con il tuo corpo seguendo il ritmo della respirazione e utilizzando piccoli attrezzi. Inoltre, entri a far parte di un piccolo gruppo di persone con la tua stessa passione!
Benefici
Il Pilates apporta grandi benefici al corpo e alla mente. Il programma di esercizi si concentra sul controllo del respiro e dei muscoli posturali, che forniscono supporto alla colonna vertebrale. La pratica costante del Pilates migliora molte qualità del tuo corpo, tra cui:
Equilibrio
Nel Pilates il baricentro, o core, è il punto da cui ha origine il movimento. Individuare il baricentro corrisponde a migliorare il controllo sul proprio corpo e sulla sua relazione con lo spazio circostante.
Forza
Gli esercizi di Pilates sollecitano dei gruppi muscolari profondi che aiutano le catene muscolari superficiali ad acquisire più forza. In questo modo si permette un movimento funzionale e naturale delle articolazioni.
Flessibilità
Sia nel Pilates con grandi attrezzi sia in quello a corpo libero le ossa, le articolazioni e i muscoli si muovono in sincronia con il respiro, senza causare ulteriori contratture e favorendone attivamente l’allungamento.
Dicono di noi
